Ručna limfna drenaža je vrlo nježna, ritmična masažna tehnika koja potiče prirodni protok limfe – tjelesne tekućine odgovorne za odvodnju toksina, viška tekućine i otpada iz tkiva. Za razliku od klasične masaže, ona ne koristi jak pritisak, nego lagane, precizne pokrete koji slijede smjer limfnih žila. Pokreti su toliko nježni da koža jedva mijenja boju – to je normalno, jer limfni sustav reagira na površinsku stimulaciju, a ne na duboki pritisak. To je jedna od najpoznatijih terapijskih tehnika u kozmetici, fizioterapiji i wellnessu.