Bolna napetost u ramenu nakon treninga, oteklina koja sporo popušta ili umor u leđima na kraju radnog dana situacije su u kojima mnogi traže podršku koja stabilizira tijelo i pritom dopušta slobodu kretanja. Kinesio taping jedna je od metoda koja odgovara na tu potrebu, a temelji se na primjeni elastičnih traka koje djeluju na kožu, mišiće i cirkulaciju.
Riječ je o tehnici koja se koristi u sportu, rehabilitaciji i kod svakodnevnih tegoba poput napetosti mišića ili lošeg držanja. Pravilna primjena zahtijeva poznavanje anatomije i preciznu procjenu problema, što se usvaja kroz strukturiranu edukaciju.
Na tečaju kinesio tapinga polaznici uče tehnike postavljanja traka i njihovu primjenu u praksi, uz vodstvo mentora.
Kako kinesio taping djeluje na tijelo?
Kinesio taping je terapijska metoda lijepljenja specijalnih elastičnih traka na kožu radi poticanja oporavka mišića i zglobova.
Kineziološke trake izrađene su od materijala koji po rastezljivosti i debljini oponaša ljudsku kožu. Postavljanjem na tijelo, traka blago podiže površinski sloj kože i stvara mikroskopski prostor između kože i potkožnog tkiva.
Klinička istraživanja potvrđuju da to odizanje kože smanjuje pritisak na podražajne receptore za bol i ubrzava cirkulaciju limfe, čime se oteklina i napetost u tkivu znatno smanjuju.
Učinak ovisi o smjeru postavljanja i napetosti trake. Ista traka postavljena s drugačijom napetošću ili u drugom smjeru daje drugačiji rezultat, od poticanja mišićnog tonusa do njegova smirivanja.
Koje se tehnike aplikacije uče na edukaciji?
Praktični dio edukacije obuhvaća nekoliko skupina tehnika, a svaka odgovara određenom cilju terapije. Mišićne aplikacije usmjerene su na podršku ili opuštanje mišića, ovisno o smjeru trake.
Limfne aplikacije, s karakterističnim oblikom lepeze, pomažu odvodnji tekućine i smanjenju otekline. Fascijalne tehnike djeluju na vezivno tkivo i njegovu pokretljivost, dok korektivne aplikacije pomažu u postavljanju zgloba ili poboljšanju držanja.
Polaznici uče kako odrediti mjesto i oblik reza trake, kako pripremiti kožu te kako procijeniti koliko napetosti pojedina tehnika zahtijeva.
Kroz vježbe na različitim dijelovima tijela uči se sigurna i precizna primjena, prepoznavanje indikacija i kontraindikacija koje su ključne kako bi se izbjegle neželjene reakcije.
Gdje i kada se koristi kinesio taping?
Ova metoda se najčešće koristi kod akutnih ozljeda poput istegnuća mišića, uganuća zglobova i hematoma jer brzo smanjuje bol i otekline.
Razlika između kinezioloških i klasičnih sportskih traka
Kinesio taping se po svojstvima i cilju znatno razlikuje od srodnih tehnika s trakama.
| Karakteristika | Kinesio taping | Klasična sportska traka | Medical flossing |
| Elastičnost | Visoka, prati pokret tijela | Neelastična i čvrsta | Elastična gumena traka |
| Glavni cilj | Rasterećenje boli, cirkulacija, podrška | Stabilizacija i ograničenje pokreta | Poticanje pokretljivosti i oporavka |
| Utjecaj na pokret | Dopušta slobodu kretanja | Ograničava kretanje zgloba | Kratkotrajna kompresija tijekom vježbe |
| Trajanje primjene | Nekoliko dana na koži | Tijekom aktivnosti | Nekoliko minuta uz pokrete |
| Tipična primjena | Sport, rehabilitacija, držanje | Akutne ozljede, zaštita zgloba | Zglobovi i mišićne skupine |
Polaznici koji žele proširiti znanje na srodne pristupe često kombiniraju ovu tehniku s edukacijom iz medical flossinga ili ručne limfne drenaže, koje se prirodno nadovezuju na rad s mekim tkivom.
Kako izgleda edukacija kinesio tapinga u Dominus školi?
Program je osmišljen kao spoj teorije i vođene prakse, u trajanju od dva dana po tri sata. Kroz to vrijeme polaznici prolaze osnovne koncepte metode i uvježbavaju aplikaciju traka na različitim dijelovima tijela.
Nastava se odvija u manjim skupinama uz mentorsko vodstvo, a praktični se dio provodi u salonu TUUS Kosmetik, gdje polaznici rade u uvjetima bliskim stvarnom radu s klijentima.
Cijena tečaja iznosi 245 eura, a po završetku polaznici dobivaju certifikat o usvojenim vještinama, čime stječu uvjete za primjenu kinesio tapinga u sportu, fizioterapiji i masaži.
Česta pitanja o kinesio tapingu
Za informacije o sljedećim terminima i upisu javite nam se putem kontakt obrasca, gdje odgovaramo na sva pitanja o edukaciji.
Škola Dominus je privatna srednja škola i ustanova za obrazovanje odraslih u Zagrebu, specijalizirana za fizioterapiju, kozmetiku i wellness. Blogove piše stručni tim profesora i liječnika škole Dominus, oslanjajući se na stručno znanje, iskustvo u nastavi i svakodnevni rad s polaznicima.
